禁煙 方法 簡単

禁煙方法は簡単なのが1番成功しやすい!

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禁煙方法・・・簡単なのが知りたいですよね?

 

できればタバコの値上げ前にやめたいと思っている方が多いはず。

 

値上げ前に間に合わなくても、タバコはやめた方がいろいろとメリットがあります。

 

私(30代・会社員・♂)が成功した簡単な禁煙方法を紹介します!

 

禁煙方法!どれが1番【簡単】なのか

 

私は禁煙外来に行ったり電子タバコにしてみたりいろいろしてみました。

 

でも禁煙成功した時に「1番よかった!」と思ったものがコチラです。

 

 

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タバコをやめるのは簡単なことではありません。

 

禁煙方法にはいろいろありますね。

 

このE-BOOKに出会うまで私もいろいろな方法を試してきました。

 

まずは自力でやめようと決意

 

こちらはすぐに挫折しました。

 

会社にタバコを吸っている人がいるとついつい一緒に喫煙所に行ってしまい、気づいたら流れで吸っています。。

 

仕事でストレスが溜まるので、ちょっとした息抜きとしてタバコは必要でした。

 

タバコをやめようとした決意も弱かったのかもしれません。

 

「なんでタバコをやめなきゃいけないんだ?禁煙の意味は?」

 

と思っていました(笑)

 

でもまたタバコを吸い始めると「禁煙しようかな・・・」という気持ちがなぜかわいてくるのです。

 

禁煙外来に行ってみた

 

1番よく知られている禁煙方法は、禁煙外来でしょうか。

 

自力での禁煙は意思が弱すぎる私には無理ということがわかっていたのですぐに禁煙外来に行きました。

 

禁煙の薬を出してもらい服用しはじめました。

 

ここからタバコ0本生活スタートです。

 

薬を飲むと、タバコを吸いたい気持ちが少しは抑えられるような気がするんですが、時間が経つにつれ吸いたくなってくる。

 

これは当然です!

 

あとは集中力も切れやすくなってきますね。

 

最初の1〜2週間が本当にしんどかったです。

 

禁煙外来は1回行けば終わり。というわけではありません!

 

1か月禁煙できて「もう禁煙できた!」と思って禁煙外来に行くことを途中でやめると禁煙失敗してしまうでしょう。

 

私がそうでした!!

 

なのでもし今禁煙外来に行っている人は必ず最後まで通院してください。

 

これは経験者からのアドバイスです。

 

なぜE-BOOKで禁煙成功したのか

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私は【禁煙E-BOOK】を読んだことが1番の禁煙成功方法だと思っています。

 

禁煙外来でも失敗に終わり、もうどうすれば禁煙できるのか正直わかりませんでした。

 

ネットで禁煙成功した人はどのようにしているのか方法を調べていました。

 

その時に出会ったのが禁煙E-BOOKです。

 

当時「なんでもいいから禁煙したい」と思っていたので値段は高い(9,800円)ですがタバコをやめたらこれくらいすぐ貯まると思い即購入!

 

禁煙E-BOOKのよかったところ

 

喫煙に関する酷い真実を知ることができた

 

今まで喫煙は体に悪いという曖昧なことしかわかっていませんでしたが、喫煙することによって起こることが詳しくわかりました。

 

喫煙を始めた本当の理由

 

喫煙はよくない習慣とわかっていますが、やめられません。

 

どうして悪いこととわかっているのに続けてしまうのかを心理的に理解することができました。

 

どうやって簡単に禁煙するのか

 

禁煙生活のための、段階的なアプローチ方法が詳しく載っています。

 

タバコをやめた後も禁煙状態を続ける方法

 

約80%の元喫煙者は結局再び喫煙してしまうそうです。

 

長く禁煙を続けるための方法がこれには載っています!!

 

そのほかにもたくさんの為になることが載っています。

 

さらに、30日間100%の無条件返金保証があります。

 

 

喫煙でのデメリット禁煙でのメリット

 

喫煙でのデメリット

 

ランチタイムは禁煙になるお店が多い

 

最近お洒落なカフェがいろんなところにありますが、私もそういった場所大好きです。

 

でもそういったところは大体禁煙ですね。

 

女の子と出かけても「タバコが吸えるところがいいな〜」なんて言ってしまうとアウト。

 

職場での喫煙で悪口を言われる

 

私の職場では好きな時に喫煙してよかったんです。

 

でもある時タバコを吸わない人たち(主に女子)から

 

「喫煙者だけ好きな時に喫煙所に行って、お昼の休憩も普通にあって一体計何分の休憩をしているんだ!」

 

と言われたことがありました。

 

そう言われてみれば確かにそうですよね・・・。

 

あとタバコを吸いに行った後は臭いようで、〇セッシュのようなスプレーをガンガンにかけているのを見て傷つきましたね。

 

なんだか申し訳ないし、女の子怖いし禁煙を決意した瞬間でした。

 

職場以外でも悪口を言われる

 

これは、受動喫煙問題ですね。

 

喫煙していない人で「喫煙者本当に嫌い」って人結構いませんか?

 

喫煙した後にエレベーターに乗ったりすると嫌な目で見られますよね(*_*;

 

「あいつくせーんだよ」という悪口はよくあります。

 

1番ひどいのは「〇〇さんがタバコ吸ったあとウンコの臭いするよね。」という会話です。

 

これ以上の悪口聞いたことありません。

 

ウンコと言われたくない人にはすぐに禁煙することをおすすめします(*_*;

 

 

禁煙でのメリット

 

喫煙でのデメリット全てなくなります

 

当たり前ですが、喫煙のデメリットはすべて無くなり、解放されます(^^)/

 

健康に良い

 

これは頭ではわかっていることなんですが、実際に禁煙に成功しないとわからないでしょう。

 

喫煙することによって汚れていた肺も、肺には回復機能があるので今からやめても綺麗な肺に戻る可能性はあります☆

 

ご飯も以前よりおいしく感じて何を食べても感動するレベルです!

 

経済的に余裕ができる

 

タバコは一箱400円以上しますよね。

 

値上げすると500円以上するものもあります。

 

1日一箱(500円)×30日=15,000円

 

この15,000円があったら何ができるでしょう!!

 

日本はこれからもどんどんタバコの値上げをしていくと思います。

 

禁煙をしようと思ったその瞬間から始めるべきです。

 

もう一度復習!禁煙方法で【簡単】なのは

 

禁煙方法、自力でするのも禁煙外来も続かなかった人には絶対にこちらがおすすめです!

 

 

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今でも禁煙状態が続いている私がおすすめする簡単な禁煙方法^^

 

禁煙を始めた時は周囲に禁煙していることを隠しておいて、ふとした時に「あれ、タバコ吸ってないね?」と言われたら

 

「タバコ?あぁ、やめたよwwww」とどや顔してやりましょう(^^)/

 

その日あなたは1番のヒーローになれること間違いなしです♪

 

良いことしかない禁煙、あなたもぜひチャレンジしてみませんか?

 

 

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